Szukaj po kategorii

żywienie

aktywność fizycznażycie z niedoczynnościążywienie

Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

napisała niedoczynna 2 lutego 2019 3 komentarze

Zestawienie najczęstszych przyczyn przybierania na wadze w przypadku osób z niedoczynnością tarczycy oraz Hashimoto. Artykuł powstał we współpracy z dietetykiem Alicją Ordo (Hashtag Diet) i trenerem personalnym Mateuszem Kępskim (Mister Holister).

Czytaj więcej

żywienie

Niedoczynność tarczycy na talerzu – co jeść, czego unikać i na co zwrócić uwagę

napisała niedoczynna 18 grudnia 2018 9 komentarzy

Edit: Artykuł jest obecnie aktualizowany tak jak stan wiedzy 🙂 W tej chwili najbardziej zalecałabym lekki deficyt kaloryczny z rozkładem makroskładników po konsultacji z dietetykiem oraz żywienie z niskim indeksem glikemicznym.

 

Diagnoza uderzyła Cię jak piorun z jasnego nieba. Nie dowierzasz, że Twoje fatalne samopoczucie odczaruje nagle mała tabletka. Zanim zdecydujesz się na pomoc dietetyka, wertujesz Internet i znajdujesz multum sprzecznych informacji. Chcesz wiedzieć, czy istnieje jedna słuszna i skuteczna dieta dla osób z niedoczynnością tarczycy. Odpowiedź jest prostsza, niż Ci się wydaje.

Czytaj więcej

żywienie

Celiakia — czy ten problem dotyczy także niedoczynnych?

napisała niedoczynna 22 listopada 2018 1 komentarz

Nieszczęścia lubią chodzić parami. Przekonałam się o tym, gdy w pakiecie z niedoczynnością otrzymałam insulinooporność. Jest jednak jeszcze jedna choroba, która szczególnie upodobała sobie chorych na Hashimoto i mówi się o tym stanowczo za rzadko. Dlatego postanowiłam dołączyć do akcji informacyjnej laboratorium testDNA na temat współwystępowania Hashimoto i celiakii.

Czytaj więcej

żywienie

Adaptogeny. Lecznicza moc natury!

napisała niedoczynna 24 stycznia 2018 5 komentarzy

A co jeśli istnieje magiczny eliksir, który może postawić Cię na nogi, wyciszyć objawy i sprawić, że poczujesz się lepiej? Tracisz już nadzieję łykając garście suplementów „wspomagających pracę tarczycy”? Postaw na naturę! Witaj w świecie adaptogenów.

Czytaj więcej

żywienie

Przepis na KoKoMalinę – deser przyjazny niedoczynnym!

napisała niedoczynna 13 lipca 2017 0 komentarzy

Czy są tu obecni niedoczynni, którzy nie potrafią żyć bez słodyczy? Mogę przybić Wam piątkę! Właśnie dlatego postanowiłam skorzystać z dobrodziejstw lata i podrzucam Wam przepis na KoKoMalinę – 100% legalny deser dla niedoczynnych, który ma w sobie super foods na każdą kieszeń 🙂 

Czytaj więcej

ciążarecenzjeżycie z niedoczynnościążywienie

Dieta Hashimotki matki karmiącej

napisała niedoczynna 23 kwietnia 2017 5 komentarzy

„Zobaczycie, drodzy panowie. Po 3 miesiącach karmienia piersią wasze żony będą miały figurę jeszcze lepszą niż przed zajściem w ciążę.” – męskiemu gronu uczestników szkoły rodzenia aż zaświeciły się oczy. W moim przypadku nie mogło przecież być tak pięknie. Miesiące po porodzie mijają, codziennie chodzisz na długie spacery, trzymasz zbilansowaną dietę, ćwiczysz i najważniejsze – KARMISZ PIERSIĄ, a jednak puchniesz z powietrza? Ten artykuł jest dla Ciebie. 

Czytaj więcej

żywienie

Mazurek Paleo, zdrowsza wersja na wielkanocnym stole u niedoczynnej

napisała niedoczynna 14 kwietnia 2017 2 komentarze

Witajcie Niedoczynni! Ciekawa jestem jaką postawę przybieracie w te Święta, kiedy stół ugina się od dobrodziejstw, a wszyscy dokoła wcinają aż uszy im się trzęsą? Czy uznacie, że „YOLO” i okres poświąteczny rozpoczniecie z wielkim żalem i mocnym podstawieniem poprawy, a może będziecie raczej próbować nawracać najbliższych i opowiadać im o bilansie kalorycznym zagryzając jajko liściem sałaty? A może podobnie jak ja spróbujecie przygotować zdrowszą wersję wielkanocnych potraw, nie tylko dla Niedoczynnych? Czytaj więcej

whole30 niedoczynność
recenzjeżywienie

Zdrowie zaczyna się od jedzenia – recenzja książki

napisała niedoczynna 6 marca 2017 5 komentarzy

Gdy widzę hasła typu: „W 30 dni możesz zmienić swoje życie w nieoczekiwany sposób!”, „To naprawdę działa” – od razu nabieram podejrzeń. Książkę rodzeństwa zakochanego w diecie Paleo – Melissy i Dallas Hartwigów dostałam pod choinkę (czytaj: tuż po porodzie) i nie liczyłam na to, że dowiem się czegoś nowego. A już na pewno nie na to, że przy karmieniu piersią będę mogła jednocześnie zadbać o tarczycę zmieniając swój jadłospis. I choć nie lubię tego przyznawać, tym razem przyznaję z uśmiechem na twarzy – myliłam się.  Zdrowie zaczyna się przecież od jedzenia.

Czytaj więcej

jak schudnac hashimoto
aktywność fizycznażycie z niedoczynnościążywienie

Ratunku! Nie mogę schudnąć, mam niedoczynność tarczycy

napisała niedoczynna 21 września 2016 7 komentarzy

-Ale o co pani chodzi, wyniki ma pani ładne. TSH w normie. Mniej jeść trzeba!

Czy to właśnie słyszysz, gdy pytasz co zrobić z nadwyżką kilogramów, którą dostałaś w prezencie od niedoczynności tarczycy? Choć znasz Hashimotki, które nie przytyły ani kilograma lub wręcz przeciwnie – marzą o tym, żeby przybrać na wadze, Ty zdecydowanie nie należysz do tej grupy. Masz wrażenie, że próbowałaś już wszystkiego – przewertowałaś tysiące wpisów w grupie wsparcia (ale tylko zdołowała Cię lista produktów, które musisz wykluczyć), wydałaś grube tysiące na dodatkowe badania (NFZ nie obchodzi przecież to, że „ci się przytyło”), wylałaś z siebie hektolitry potu na siłowni i naszprycowałaś się suplementami sprowadzonymi ze Stanów. I dalej nic. Albo +2 kg w ciągu jednego dnia. Co robisz źle? Odpowiedz sobie na kilka pytań.

Czytaj więcej

Wcześniej na AZN...