żywienie

Przepis na KoKoMalinę – deser przyjazny niedoczynnym!

napisała niedoczynna 13 lipca 2017 0 komentarzy
przepis niedoczynność tarczycy deser

Czy są tu obecni niedoczynni, którzy nie potrafią żyć bez słodyczy? Mogę przybić Wam piątkę! Właśnie dlatego postanowiłam skorzystać z dobrodziejstw lata i podrzucam Wam przepis na KoKoMalinę – 100% legalny deser dla niedoczynnych, który ma w sobie super foods na każdą kieszeń 🙂 

Składniki:

  • garść malin
  • garść daktyli
  • garść nasion chia
  • garść orzechów nerkowca
  • łyżeczka karobu
  • łyżka mleka kokosowego
  • garść wiórków kokosowych

kokomalina niedoczynnosc tarczycy

Jak wyczarować KoKoMalinę?

  1. Zalej daktyle wrzątkiem i pozostaw na 15 minut, następnie pokrój je na drobne kawałki
  2. Ułóż pierwszą, daktylową warstwę
  3. Poukładaj na niej maliny
  4. W oddzielnej miseczce wymieszaj mleczko kokosowe z nasionami chia. Nałóż jako kolejną warstwę
  5. Posyp karobem i przyozdób orzechami nerkowca
  6. Zacznij dodawać warstwy od początku
  7. Na czubku dodaj maliny i posyp wiórkami kokosowymi
  8. Wstaw do lodówki na 2h
  9. Delektuj się bez wyrzutów sumienia! 🙂

kokomalina 2

Jakie super foods miałam na myśli?

Karob– znam go dzięki Marcie z Dietomat.pl (dzięki Marta!), to zdrowszy zamiennik kakao i czekolady, który oznacza mniej kalorii, więcej witamin, lepsze trawienie i niższy poziom złego cholesterolu 🙂

Nasiona chia – zawierają kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6, dodatkowo poprawiają kondycję skóry i włosów (ooo tak, nasza zmora!), znów bye bye dla złego cholesterolu.

Ps. Jakich super foods Wy używacie w kuchni? 🙂

Podziel się opinią!