recenzje

„Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę” — recenzja niedoczynnej

napisała niedoczynna 7 lutego 2020 1 komentarz

Od czasów kultowej książki dr Wentz na temat Hashimoto na rynku brakowało pozycji, którą śmiało można by nazwać cennym źródłem wiedzy realnie wpływającym na lepsze samopoczucie czytelników. Dziś przedstawiam Wam recenzję książki „Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę” Sary Gottfried, ginekolożki z Harvardu, która jest niekwestionowanym autorytetem w dziedzinie hormonów i nadzwyczaj empatyczną entuzjastką medycyny naturalnej.

Hormonalne zawirowania (nie tylko niedoczynnych)

Gdy zaczęłam czytać tę książkę, pomyślałam, że nie do końca jest skierowana do mnie. Dopiero co przekroczyłam 30-stkę, a opisywane zaburzenia hormonalne przypominały mi to, o czym słyszałam od starszego pokolenia, wchodzącego w okres menopauzy. Z drugiej strony nie mogłam się doczekać, aż moja mama ją przeczyta. Jednak dalsza lektura uświadomiła mi, że tak naprawdę mogłabym po nią sięgnąć już kilka lat wstecz, gdy zupełnie zaskoczyły mnie zmiany zachodzące w organizmie: nawracająca bezsenność, skoki wagi i trudności w zrzuceniu choćby kilograma, huśtawki nastrojów, nieregularne cykle, brak owulacji, stale towarzyszące poczucie niepokoju… Dzięki tej książce dziś rozumiem, że to wszystko składa się w jedną całość.

Żałuję, że po drodze nie trafiłam na lekarza z takim zaangażowaniem w edukowanie pacjenta. Czytając książkę dr Gottfried zauważysz, że relacja lekarz-pacjent jest interpretowana przez nią jako współpraca, której sukces zależy od starań obu stron. Znajdziesz tu podpowiedzi, jak znaleźć właściwego lekarza i zaplanować scenariusz wizyty, z której wyniesiesz jak najwięcej korzyści. Dr Sara Gottfried przyznaje, że sama doświadczała problemów hormonalnych i opisuje konkretne przypadki pacjentek, których stan się poprawił – dzięki temu wydaje mi się ona jeszcze bardziej wiarygodna i nieoderwana od rzeczywistości.

No właśnie, wróćmy do rzeczywistości niedoczynnych. Nieprawidłowo funkcjonująca tarczyca bardzo często jest tylko wierzchołkiem góry lodowej. Autorka „Sposobu na hormony” z zarażającą pasją i dociekliwością przeprowadza nas przez świat symfonii hormonów i ukazuje, jak jeden zgrzyt, jedno zaburzenie może spowodować lawinę kolejnych. W książce znajdziesz rozdział poświęcony niedoczynności tarczycy, jednak dopiero lektura całej książki pomoże Ci zrozumieć, co jest przyczyną konkretnych objawów i jak sobie z nimi radzić.

Czytaj, jak chcesz – i tak skorzystasz

Dzięki dobrze przemyślanej formie „Sposób na hormony” można czytać na dwa sposoby:

  • optymalny (dla początkujących, którym zależy na czasie) – kwestionariusz, kombinacje zaburzeń hormonalnych + rozwiązanie
  • całościowy (dla zaawansowanych) – wyjaśnienia naukowe poparte badaniami, propozycje źródeł, które warto zgłębić, metody na osiągnięcie lepszego samopoczucia oraz  dowody skuteczności zaleceń.

Ostrzeżenie: jeśli podobnie jak ja, jesteś głodna wiedzy i od razu chcesz zastosować wszystkie proponowane rozwiązania, uzbrój się w kolorowe karteczki i zeszyt, obiecuję – będziesz robić notatki!

Symfonia hormonalna

Oto niektóre z zagadnień, które dr Gottfried z rzetelnością bierze pod lupę w książce „Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę”:

  • wysoki i niski poziom kortyzolu
  • zaburzenia progesteronu i oporność na progesteron: obfite miesiączki, zespół napięcia przedmiesiączkowego, bezsenność i niepłodność
  • nadmiar estrogenu: depresja i nadwaga
  • nisko poziom estrogenu: suchość i rozdrażnienie
  • nadmiar androgenów: trądzik, cysty w jajnikach, niepożądane owłosienie
  • niedoczynność tarczycy z całym wachlarzem objawów

Kobiecy sposób na hormony

W mojej ocenie najistotniejszą częścią książki jest protokół Gottfried  i rozdział poświęcony utrzymaniu „hormalnej nirwany”. Dr Gottfried proponuje konkretne działania dotyczące stylu życia (zalecenia różnią się pomiędzy typami zaburzeń hormonalnych, w tym przypadku nie jesteśmy „wrzucane do jednego wora”), żywienia, relaksacji, aktywności fizycznej, suplementacji, kuracji ziołowych i kuracji roślinnych.

Jeśli nie wiesz jeszcze, czym są ksenoestrogeny, jak działają hormony bioidentyczne i czy warto się na nie zdecydować, co kryje się pod pojęciem „wirylizacja”, w czym może pomóc Ci niepokalanek, jaka jest zależność pomiędzy insulinoopornością a nadmiarem estrogenu, jak osiągnąć allostazę i jak rozhulać pracę tarczycy za pomocą nutraceutyków — ta lektura czeka na Ciebie.

Bardzo się cieszę, że trafiła w moje ręce teraz, gdy przygotowuję się do ponownego powiększenia rodziny:)

Książkę „Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę” dr Sary Gottfried możecie zamówić z 25% rabatem, korzystając z tego linku.

Przeczytaj

1 komentarz

Ania 14 lutego 2020 z 13 h 37 min

Świetna recenzja! Zachęca do przeczytania

Odpowiedz

Podziel się opinią!